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La gestion du stress et relaxation pour les travailleurs en ESAT ou atelier protégé

Objectif :

Apprendre aux personnes travaillant en ATELIER PROTEGE ou en CAT à gérer leur stress pour vivre mieux au travail.

Programme du stage :

APPRENTISSAGE DE LA GESTION DU STRESS

Par suggestion (forme adaptée et simplifiée)

LA GESTION DU STRESS DYNAMIQUE

Respiration
Contraction
Détente

LA GESTION DU STRESS « MINUTE »

HYGIÈNE DE VIE

Les raisons du stress : « Qu’est ce qui me stress moi, personnellement ? »
Les façons de se détendre : « Qu’est-ce qui m’aide personnellement à me détendre ? »
Mon corps « Comment je m’occupe de mon corps », le sport…
Mon hygiène alimentaire « Comment je mange ? »
Mes relations avec les autres :
« Est-ce que je rencontre d’autres personnes après le travail ?»
« Est-ce que je sors ?»
« Est-ce que j’appartiens à un club ?»,
« Qui sont mes amis ?»…

Une formation en « Gestion du Stress et Relaxation » est également proposée, avec un contenu différent, pour le personnel encadrant des ESAT et ATELIERS PROTEGES et de l’ensemble des établissements spécialisés.

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La gestion du stress et relaxation - formation destinée aux encadrants

Objectif :

Approcher la notion de stress et savoir le gérer dans le milieu professionnel dans la relation avec les personnes handicapées, les collègues de travail… Acquérir les bases d’une pratique simple et efficace de la relaxation.

Programme du stage :

LE STRESS

Approche de la notion de stress
Définition et causes
Processus
Modèle FDR
Potentiel
Gestion du stress dans le milieu professionnel
Définition du stress et repérage des « stresseurs » internes et externes…
Comment…
Comment gérer les mécontentements
Comment, en quittant son lieu de travail, réinvestir sa vie personnelle
Comment gérer ses pensées
Comment satisfaire la demande du client/fournisseur tout en gérant un personnel handicapé

LA RELAXATION

Pratique simple et efficace de la relaxation pour gagner en énergie, en flexibilité…

Exercices constitués de mouvements simples, ludiques, basés sur une pratique de la respiration abdominale, de la relaxation menant ainsi à un contrôle de son stress.
Prendre soin de soi, c’est veiller à son « écologie », c’est apprendre à lâcher les tensions et les crispations.

Une formation en « Gestion du Stress et Relaxation » est également animée directement avec les travailleurs en ESAT ou ATELIERS PROTEGES.

 

La formation peut être animée dans votre établissement : prenez contact

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02 51 11 17 17

15 avenue Louise Michel - 44402 Rezé - Arrêt "8 mai"